1. Stufe: Nokasa - Der Kranich
Wie ein Kranich geduldig und ausdauernd warten, bis sich der richtige Moment zeigt. Erst nach der genauen Beobachtung schlägt er im richtigen Moment zu. Sie beginnen mit dem Tanz des Kranichs (Wai Kru des Kranich) und seiner Form. Schwerpunkt in dieser Stufe sind Gehtechniken und Partnerübungen. Ebenso verbessern Sie Ihre Energie durch spezielle Qi-Übungen.