Der Tanz des Kranichs

Taiji und Qi Gong für die Lebensmitte

(O.W.Barth-Verlag)

Inhalt:

Da wir genetisch offensichtlich auf Bewegung programmiert sind, hilft auch nur Bewegung, all den Wehwehchen und »Gebrechen« vorzubeugen, die uns mit zunehmendem Alter plagen, also z. B.: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkverschleiß, Arthritis, Stoffwechselstörungen, Muskelschwund, Osteo-porose, Bluthochdruck.

Lao Vongvilay und Oliver Bottini haben in ihrem neuen Buch daher gezielt solche traditionellen Taiji- und Qi-Gong-Übungen zusammen gestellt, die auch für Anfänger geeignet sind.

Wer die Übungen regelmäßig praktiziert, wird auch beim Älterwerden:

- beweglich bleiben

- die Muskulatur kräftigen

- die Knochen stärken

- den Gleichgewichtssinn fördern

- für eine gute Verdauung sorgen

- die (Lebens-) Energie unterstützen

- den Alterungsprozess verlangsamen

- die Atmung verbessern

- sich im eigenen Körper wohlfühlen

- Entspannung und Ruhe in sich finden

und damit Krankheiten effektiv vorbeugen.

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Die Kraft des Tigers

Qi Gong für jeden Tag

(O.W.Barth-Verlag)

Inhalt:

Qi Gong, die »Arbeit mit der Lebenskraft«, ist eine uralte chinesische Methode zur Harmonisierung jener Energie, die all unseren physischen und psychischen Funktionen zugrunde liegt. Nur wenn das Qi richtig fließt und nicht blockiert wird, sind wir körperlich und geistig gesund.

Der thailändische Meister Lao Vongvilay, von Kindheit an mit Qi Gong in Theorie und Praxis vertraut, zeigt mit dem von ihm entwickelten Tiger-Qi Gong, wie der stressgeplagte, chronisch verspannte, rasch ermüdende und zur Trägheit neigende West-Mensch seinem Qi auf die Sprünge helfen kann.

Die einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen aktivieren und stärken die Lebensenergie, steigern die Vitalität, fördern die Konzentrationsfähigkeit und regen die Selbstheilungskräfte an. Sie sind gerade auch für Anfänger bestens geeignet, zumal sie kein geschlossenes System bilden - jeder kann die für die eigenen »Schwachpunkte« wirksamsten übungen selbst auswählen und so die heilende Kraft des Qi gezielt aktivieren.

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Der Taiji der Fünf Tiere

Meditation in Bewegung

(O.W.Barth-Verlag)

Inhalt:

Taiji, die »Meditation in Bewegung«, ist eine uralte, ursprünglich aus Indien stammende Methode, das innere und äußere Gleichgewicht (wieder) zu erlangen, um auf diese Weise Krankheiten vorzubeugen oder die Genesung zu untersützen.

Der thailändische Meister Lao Vongvilay zeigt in diesem Buch einfache und effektive Übungen, die bisher in Europa kaum bekannt sind, da sie lange Zeit nur mündlich überliefert wurden.

Die fünf unterschiedlichen Formen (Bär, Kranich, Schlange, Affe und Tiger) fördern jeweils bestimmte Bereiche ganz besonders - sie kräftigen die Muskulatur, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, stabilisieren das Herz-Kreislauf-System,senken den Blutdruck, helfen bei Schlafstörungen, stärken die Abwehrkräfte etc.

Sämtliche Übungen werden sehr langsam ausgeführt und haben deshalb einen ausgeprägt meditativen Charakter, der allein schon Körper und Geist entspannt und erfrischt und Momente der Ruhe in den hektischen Alltag bringt.

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Kampfkunstschule Ajahn Lao

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